Les 4 volets du Rétablissement SMART
Le programme SMART est une formation en autogestion du rétablissement des dépendances. Le programme met l’accent sur l’autogestion — c’est vous qui apprenez à gérer votre dépendance. Le Rétablissement SMART enseigne une méthode efficace et basé sur la science pour y arriver.
Notre programme est basé sur 4 volets fondamentaux. Chacun des volets vous fournit des outils, des techniques et des stratégies pour vous aider en cours de route. Plusieurs de ces outils et techniques sont des habiletés que vous pourrez continuer d’utiliser après votre rétablissement afin de vous aider à faire face aux problèmes futurs et atteindre un style de vie plus équilibré et satisfaisant.
Volet 1 :
Renforcer et maintenir
la motivation
Il est souvent difficile de décider de s’engager dans un effort pour se rétablir, c’est une étape cruciale et les gens peuvent y rester en contemplation pendant de longue période. Nous vous offrons des outils et stratégies pour vous engager avec la force que cela prend pour changer votre comportement.
Outils propice : 3 questions; Analyse coûts et bénéfices; hiérarchie des valeurs; liste des priorités; plan de changement
Volet 2 :
Gérer ses envies
Le Programme vous aide à comprendre ce qui déclenche vos envies et vous offre une gamme de stratégies pour les vaincre. Des outils simples qui vous aideront à surmonter vos envies et à gagner des batailles qui vous semblaient perdu d’avance auparavant.
Outils propice : Mise en situation; READS; Arrêter les ravageurs; Désarmer; Contester croyances irrationnelles; Analyse ABC; 5 matières à réflexion
Volet 3 :
Gérer ses pensées,
émotions et comportements
Les bouleversements émotionnels sont souvent la source des rechutes. En plus de vous aider à mieux gérer vos émotions, le programme vous aide à améliorer votre relation avec vous-même et les autres ainsi qu’à mieux réagir aux défis que vous amène la vie.
Outil propice : 3 questions, Mise en situation; Désarmer; Contester croyances irrationnelles; Analyse ABC; 5 matières à réflexion; Maîtrise de la colère; Techniques de relaxation
Volet 4 :
Vivre une vie équilibrée
Nous vous offrons des outils pour vous aider à répondre à vos besoins dans toutes les sphères de votre vie. Une vie satisfaisante est l’objectif principal du rétablissement et la récompense de vos efforts. Il faut y croire. Plusieurs témoigneront y être arriver grâce au programme Smart.
Outil : Roue de vie équilibré; Liste des priorités; Plan de changement; Analyse ABC

Devenez animateur.trice.s
Nous vous proposons de découvrir l’accomplissement et les bénéfices de devenir Animateur.trice.s Smart !